Entspannt und gestärkt durch den Sommer
Vom 24. bis 27. August lädt die Volkshochschule Weil am Rhein (VHS) erstmalig zur Sommerakademie Gesundheit ein – vier inspirierende Tage, an denen Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt stehen. Täglich von 9 bis 11 Uhr erwartet die Teilnehmenden ein sorgfältig zusammengestelltes Programm aus Bewegung, Achtsamkeit und Naturerlebnis. Eine ganze Woche steht ganz im Zeichen des persönlichen Wohlbefindens: Kraft tanken, beweglicher werden, tief entspannen und gestärkt in den Rest des Sommers starten. Als besondere Überraschung erwartet alle Teilnehmenden zudem ein kleines Willkommensgeschenk.
Montag, 24. August – Pilates
Den Auftakt macht Pilates – eine der wirkungsvollsten Methoden zur Kräftigung der Körpermitte. Durch gezielte, fließende Übungen werden die tiefe Rumpfmuskulatur, die Wirbelsäule und die Haltung nachhaltig gestärkt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und legt den perfekten Grundstein für die kommenden Kurstage. Wer regelmäßig Pilates praktiziert, profitiert nicht nur von einem stabileren Körper, sondern auch von mehr Körperbewusstsein und Ausgeglichenheit im Alltag.
Dienstag, 25. August – Vinyasa Yoga
Am zweiten Tag steht Vinyasa Yoga auf dem Programm – ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atem in harmonischem Fluss miteinander verbunden werden. Die Abfolge der Asanas (Körperhaltungen) wird mit dem Atemrhythmus koordiniert, was zu einem meditativen Bewegungserlebnis führt. Vinyasa Yoga stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern fördert auch Koordination, Flexibilität und mentale Klarheit. Ein Kurs für alle, die Yoga mit etwas mehr Energie und Lebendigkeit erleben möchten.
Mittwoch, 26. August – Wildkräuterwanderung
Die Mitte der Woche gehört der Natur: Eine geführte Wildkräuterwanderung lädt dazu ein, die heimische Pflanzenwelt mit anderen Augen zu entdecken. Unter fachkundiger Leitung lernen die Teilnehmenden, essbare Wildkräuter zu erkennen, ihre Heilwirkungen zu verstehen und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten kennenzulernen. Das sanfte Wandern in der frischen Morgenluft belebt die Sinne und fördert Achtsamkeit für die eigene Umgebung. Wissen, das direkt in der Natur erlebt wird, bleibt besonders nachhaltig.
Donnerstag, 27. August – Yin Yoga
Den Abschluss der Sommerakademie bildet Yin Yoga – die Kunst der bewussten Stille und Tiefenentspannung. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen werden die Übungen im Yin Yoga über mehrere Minuten ruhig gehalten und wirken damit gezielt auf das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Dieser meditative Ansatz fördert nicht nur körperliche Geschmeidigkeit, sondern auch ein tiefes Loslassen von Anspannung und Stress. Ein kraftvoller Abschluss, der die Teilnehmenden vollkommen entspannt und regeneriert in den Alltag entlässt.
Zeitraum: 24. bis 27. August 2026, täglich 9 - 11 Uhr
Kursort: Haus der Volksbildung, Humboldtstr. 5 in Weil am Rhein
Highlight: Alle Teilnehmenden erhalten ein kleines Willkommensgeschenk.
Anmeldung: online unter www.vhs-am-rhein.de oder persönlich in der Geschäftsstelle der VHS